Una o dos veces por semana, una hora de entrenamiento y estiramiento.

El espacio se propone la realización de ejercicios aeróbicos tales como correr y saltar diferentes series de ejercicios que comprendan la totalidad de los grupos musculares para un entrenamiento del cuerpo completo, incluyendo su respectivo estiramiento después de la práctica para oxigenar. Activamos, energizamos, fortalecemos y después relajamos para irnos levitando.

Ideal para complementar otro tipo de actividades físico - expresivas como danza, yoga, canto, música, actuación, algún deporte específico o para quienes tengan la necesidad de incluir la actividad física en sus rutinas.

La flexibilidad es la habilidad para curvarse y extenderse. Es la posibilidad de una articulación o serie de articulaciones de movilizarse y desplazarse por todo su rango. Desarrollaremos en los entrenamientos la movilidad, extensibilidad, elasticidad, plasticidad y maleabilidad con el objetivo de lograr una movilidad articular equilibrada y natural. Beneficiamos así los efectos sobre la respiración, la circulación, la eliminación de contracturas, la disminución de lesiones, la recuperación más rápida tras la fatiga, equilibrar la postura y alcanzar movimientos más fluidos y menos demandantes.

El kung fu es un arte marcial de origen chino. La Escuela Shaolien, de la que formo parte, fue fundada por Lien Pham, de origen Taiwanés. Entrenamos estilo norteño.
Este espacio de práctica en Betsubara, que a su vez fue fundado por otra mujer, Amanda y es dirigido por Zaida, mi maestra, tiene el objetivo de que el público femenino y otras minorías para lo que son las artes marciales en Buenos Aires, puedan desarrollarse con comodidad en el combate y la defensa.